Against FAs

Bevor du jetzt isst, lies das hier.
Denk mal nach.
Willst du jetzt wirklich was essen?
Den ganzen Tag lang nichts gegessen und dann so was?
Du willst doch nicht wegen ein bisschen Geschmack deine harte Arbeit über den Haufen werfen!
Der Spruch stimmt: One moment on the lips, forever on the hips!
Schau dir doch mal die Models und Schauspielerinnen an.
Glaubst du, die essen so viel?
Willst du so sein wie sie? Dann verzichte jetzt aufs Essen.
Wenn du jetzt etwas isst, wirst du es gleich danach bereuen!
Du wirst dieses eklige Gefühl im Magen haben, du wirst dich fett fühlen!
Dieses Gefühl wird bis zum Abend anhalten, bis du ins Bett gehst!
Und jetzt denk an das schöne Gefühl, wenn du nichts gegessen hast.
Das Magenknurren.
Willst du dieses tolle Gefühl wirklich durch das Völlegefühl ersetzen?
Denk daran wie eklig du dich nach dem Essen fühlst.
Sieh dir deinen Bauch an.
Nach dem Essen wird er noch fetter sein.
Auch an deinen Hüften wird sich Fett absetzen.
An deinen Hüften, die so schön schmal sein werden, wenn du nichts isst!
Stell dir die tollen Jungs vor.
Du kannst sie alle haben, wenn du dünn bist!
Du kannst dich auf ihren Schoß setzen, ohne dass du zu schwer bist!
Andere Mädchen werden dich bewundern, weil du so dünn bist.
Und so diszipliniert.
Du kannst stolz auf dich sein - aber nur, wenn du durchhältst.
Willst das das zerstören nur wegen einmal Essen?
Ist es dir das wirklich wert?


Fragebogen

1. Hast du eigentlich wirklichen physischen Hunger? Also Magenknurren?

2. Wenn ja, dann beschreibe doch mal das Gefühl des Hungers. Ist es nicht schön? Also... fühlst du dich nicht leicht und gut  damit? Wenn du jetzt etwas essen würdest- dann wäre dieses Gefühl weg- du würdest dich vollgefressen fühlen und würdest jammern, dass du zu fett wirst.

3. Empfindest du den richtigen Hunger als etwas Angenehmes oder etwas Qualvolles?

4. Kann es sein, dass dein Hunger psychische Ursachen hat? Überlege genau - Was ist vorgefallen? Streit mit Freunden? Deinen Eltern? Irgendeine stressige Situation gehabt?

5. Wenn ja: Willst du für den Rest deines Lebens deine Probleme mit ESSEN Kompensieren?! Du wirst dein Leben lang Probleme haben- das ist einfach so, damit musst du leben. Aber überleg mal- wie fett wirst du dann erst noch werden??

Aufgabe: Mache dir am besten ein heißes Getränk fertig wie Kaffee oder Tee und schreibe hier erst weiter, wenn du diese leer getrunken hast. Gut ist auch Gemüsebrühe, evtl. mit Tabasco gewürzt.

6.  Wenn du physischen Hunger hattest- wie fühlt er sich an? Er ist ruhig oder? Du hast keine Bauchschmerzen vor Hunger mehr, oder?

7. Wenn du psychischen Hunger hattest - bist du in den letzten Paar Minuten als du dein heißes Getränk getrunken hast etwas zur Ruhe gekommen? Hast du überlegt, woran es liegen kann, dass du am liebsten Fressen würdest?

8. Wann hattest du deinen letzten Fressanfall?

9. Was hast du da alles gefressen? Wie viel Geld hast du investiert?

10. Wie ging es dir anschließend?

11. Hast du erbrochen?

12. War es das Wert? Ich meine... also du hast dich doch sicher total beschissen gefühlt, als du die Kontrolle verloren hast und du nur noch dagesessen bist und wahllos Nahrungsmittel in dich hineingestopft hast. Hat es dir irgendeine Erfüllung gegeben?

13. Wenn ja - dann überlege dir hier und jetzt, was du anderes hättest machen können als zu fressen. Vielleicht bei psychischem Hunger in dein Tagebuch schreiben oder bei physischem Hunger etwas trinken und dich ablenken? Sport treiben?

14. Hast du dir eigentlich überlegt, wie deine Zukunft aussehen soll? Willst du ewig von Fressanfällen heimgesucht werden und dein Ziel niemals erreichen?

15. Was würdest du alles tun um fressen zu können? Würdest du Ladendiebstahl begehen? Oder würdest du Geld von deinen Eltern klauen? Oder deren Lebensmittelvorräte auffressen?

16. Hast du endlich eingesehen, dass es dir absolut nichts bringen würde jetzt etwas zu essen? Du würdest deinem Ziel nämlich kein einziges Stückchen näher rücken dadurch. Du würdest dich nur selber wieder fertig machen. Es würde zu absolut NICHTS führen- außer vielleicht zu einem dicken Hintern oder einer verätzten Speiseröhre oder kariösen Zähnen. Findest du das gut? Es gibt so viele Alternativen - Aber muss es gerade ESSEN sein?! 

Gratis bloggen bei
myblog.de